스트레스 관리

스트레스의 주요원인

업무 외 스트레스

성격과 스트레스

스트레스를 받는 성격적 특성

스트레스 증세 및 결과

스트레스 관리

자아관리를 통한 스트레스 관리

스트레스(stress)의 정의
외부적 요구에 대해 반응하여 일어나는 생각과 감정상태, 심리적인 반응들의 복합적인 행태

라자러스(A. Lazarus)는 `스트레스란 우리의 편안함을 위협함으로써 적응능력에 긴장을 준다고 여겨지는 모든 상황“이라고 정의하고 있다.
스트레스의 기능
* 순기능적 스트레스
생활에 활력을 가져다 주는 스트레스
예) 결혼, 임신등과 같이 생에 있어서 무엇보다 기쁘고 즐거운 일을 맞아서도 신체리듬에 영향을 받게 되어 많은 스트레스를 받는다.
* 역기능적 스트레스
과다하면 신체적, 정신적 질병을 가져다 주는 스트레스
예) 사람들이 정년퇴직을 맞고 난 후 얼마 되지 않아 스트레스로 인해 병이 들거나 죽음을 맞이한다.

스트레스의 주요원인

업무관련 스트레스
직업을 가진다는 것 자체는 크든 작든 스트레스를 받기 마련이나 직업의 종류나 직위에 따라 개인이 받는 정도는 다양하다. 특히 조직